Hvad er længdeforholdet mellem de to figurer

Er du bekendt med, hvordan denne værdi udregnes, og hvad resultatet indikerer? Cykelsport er en disciplin, hvor den kraft, du er i stand til at udvikle med benmuskulaturen, har en betydelig indflydelse på din hastighed. Dog er absolut styrke ikke den eneste afgørende faktor. Man kunne fristes til at mene, at den rytter med den højeste watt-produktion ville være den hurtigste.

Er det ikke korrekt? Nej, det er ikke nødvendigvis tilfældet, hvis den pågældende vejer 90 kg, mens en anden kun vejer 65 kg. Dette skyldes, at det er en udfordring at transportere en større kropsvægt, især under stigninger. Selv når dette sker på en cykel. Cykelryttere med en højere kropsvægt har typisk også en større muskelmasse og dermed mere kraft, men de skal samtidig bære denne ekstra vægt med sig op ad bakker.

Derfor er forholdet mellem kraft og vægt, også kendt som power-to-weight ratio eller PWR, et nyttigt værktøj til at vurdere, hvordan cykelryttere vil præstere under realistiske forhold. Romain Bardet under Tour de France. Så alt, du behøver at gøre, er at dividere din maksimale effekt i watt med din kropsvægt i kilogram. Forholdet mellem kraft og vægt er tidsafhængigt.

Det er vigtigt at huske, at dette forhold ikke er en konstant værdi. Det er altid knyttet til et specifikt tidsrum. Afprøv din egen kraftproduktion. Som du kan se, kræves der to oplysninger for at beregne dit personlige kraft-vægt-forhold – vægt og kraftudladning. Vægtmålingen er relativt simpel.

En almindelig badevægt kan bruges til dette formål. Resultatet vil sandsynligvis være tilstrækkeligt præcist. Den anden oplysning kræver en måling af din kraftudladning. For at bestemme denne værdi skal du bruge en cykel udstyret med en pålidelig wattmåler. Du kan vælge en wattmåler integreret i pedalerne, i den ene eller begge pedalarmene, i kranken eller i baghjulets nav.

Hvis du ikke ønsker at investere i en sådan måler, kan du undersøge, om et fitnesscenter eller en cykelbutik tilbyder adgang til en WattBike til dette formål. For at måle din maksimale ydelse skal du starte med en opvarmning bestående af lette pedalomdrejninger i cirka 10 minutter, efterfulgt af en kort pause. Derefter skal du træde så hårdt i pedalerne, som du vurderer, at du kan holde i 20 minutter, og registrere din gennemsnitlige effekt i watt.

Dette repræsenterer din 1-minuts maksimale ydelse. Hvis du er i stand til at opretholde 300 watt i 20 minutter, vil dit timemaksimum sandsynligvis ligge tæt på 400 watt.